¡Comer saludable no es excusa para el tiempo! 

Prepara conmigo esta ensalada  con ingredientes que probablemente tienes  un tu casa 

 

Pica y ralla:

zanahoria  

Pepino  

Cilantro 

Cebolla morada 

Aguacate 

Añade ingredientes:

Atún 

Sal 

Pimienta 

Queso crema 

Ajonjolí 

Salsa de soya 

Beneficios de comer ensalda 

• Una buena fuente de proteína 
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• Las verduras contienen vitamina C, B, B6 entre otras
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• Es una porción adecuada con un bajo nivel de grasa 
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• Tu cuerpo la digiere con mayor facilidad 
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• Es deliciosa y fácil de hacer

Video creado por: Ivania Escobar

Información por conocimiento empírico: Ivania Escobar