Tres tips para evitar el desarrollo de enfermedades mentales

Tres tips para evitar el desarrollo de enfermedades mentales

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Hacer ejercicios con regularidad. Tan solo basta con 30 minutos de ejercicio al día para ayudar a regular tu estado de ánimo, puedes practicar caminatas o ejercicios de estiramiento. 

 

·   Intente practicar una actividad relajante: podrías incorporar la meditación, relajación muscular o ejercicios de respiración.

 

·         Programa un horario regular para estas y otras actividades saludables que disfrutes, como pasar tiempo en la naturaleza.

 

Nota redactada por: Ivania Escobar

Video creado por: Diana, Ivania, Yimmy

Fuente; El cuidado de su salud mental. (s. f.-b). National Institute Of Mental Health (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/topics/espanol/el-cuidado-de-su-salud-mental/el-cuidado-de-su-salud-mental